Kursangebote, Seite 2, Weiterbildung Sporthochschule Köln

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Unsere nächsten Kurse, 60 insgesamt

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Prüfungsangst verstehen und bewältigen

Die Angst vor Prüfungen kann sich ganz unterschiedlich äußern. Im Sportstudium kann Prüfungsangst – neben mündlichen und schriftlichen Prüfungen – auch durch Ängste vor praktischen Elementen (z.B. Sprung vom 3-Meter-Brett) auftreten. In diesem Workshop lernen Studierende, ihre Prüfungsängste zu erkennen und zu verstehen sowie mit Prüfungs- und Belastungssituationen im sportwissenschaftlichen Studium umzugehen.

06.11.2026 07.11.2026

Sportmassage - Aufbaumodul obere Extremitäten

Für Rücken, Nacken, Arme & Co: In diesem Aufbaumoduls eignen Sie sich Techniken an, mit denen Sie die Muskulatur nach sportlicher Belastung massieren können.

07.11.2026 08.11.2026

Schwimmen in der Primarstufe

Im Schwimmunterricht besteht die zu unterrichtende Gruppe meist aus vielen Kindern mit heterogenen Leistungsvoraussetzungen. Lernen Sie in dieser Weiterbildung, die Schwerpunkte, die in der Primarstufe vermittelt werden sollen, in Ihrem Schwimmunterricht adäquat aufzubereiten und an die einzelnen Leistungsstände anzupassen.

14.11.2026 15.11.2026

Herzratenvariabilität (HRV) im Sport und Gesundheitsmanagement (Online-Seminar)

Optimieren Sie die körperliche und mentale Leistungsfähigkeit Ihrer Athlet*innen, Patient*innen, Mitarbeiter*innen oder Schüler*innen mit Hilfe des psychophysiologischen Indikators der kardialen Vagusaktivität, der aus HRV-Messungen abgeleitet werden kann. Sie lernen, die HRV selbst zu messen, die gewonnenen Daten zu interpretieren und schlussendlich anzuwenden. Außerdem werden Apps und traditionelle Kardiofrequenzmesser behandelt.

14.11.2026 15.11.2026

Regenerationsmanagement im Sport

Hohe Trainingsumfänge und -intensitäten und eine zunehmende Wettkampfdichte können zu unzureichender Regeneration bei Sportler*innen führen. Es ist daher wichtig, den Regenerationsbedarf regelmäßig zu messen und daraus eine Regenerationsstrategie für das Training abzuleiten. In der Weiterbildung lernen Sie die Methoden dafür kennen. So können die Wiederherstellung und Superkompensation der körperlichen Leistungsfähigkeit optimal erreicht und das Risiko von chronischen Überlastungsreaktionen, Leistungsstagnation oder Leistungsreduktion minimiert werden.

21.11.2026 22.11.2026

Breathing Techniques - Evidence-Based Applications for Sport, Therapy, and Daily Life (Online-Seminar)

Diese Weiterbildung bietet eine fundierte und zugleich praktische Einführung in die Kraft der Atmung. Die Teilnehmer erfahren, wie gezielte Atemtechniken die Leistung steigern, die Erholung verbessern, Stress abbauen und die geistige und körperliche Gesundheit unterstützen können - im Sport, in der Therapie und im Alltag.

Entspannungsverfahren für Kinder (Online-Seminar)

Unruhe, Hektik und Reize durch die Umwelt und digitale Medien – Kinder sind dem tagtäglich ausgesetzt und Lehrer*innen, Erzieher*innen, Pädagog*innen und Eltern fehlt es oft an praxisnahen Möglichkeiten, ihre Schützlinge zur Ruhe kommen zu lassen. In dieser Weiterbildung eignen Sie sich Grundlagen der Entspannungstechniken wie progressive Muskelrelaxation und autogenes Training an.

Gamification im Sport: Motivierende Lern- und Trainingsdesigns entwickeln

In der Weiterbildung Gamification im Sport lernen Sie, wie Sie Motivation durch spieltypische Elemente gezielt fördern. Entwickeln Sie wissenschaftlich fundierte Trainings-, Unterrichts- und Vermittlungskonzepte für Sport, Schule sowie Aus- und Weiterbildung.

21.11.2026 22.11.2026

Kinderschwimmen

In dieser Weiterbildung werden Sie zum/zur Kursleiter*in im Kinderschwimmen mit 3-5 Jahre alten Kindern ausgebildet. Eignen Sie sich hier Grundwissen über die Psyche und Entwicklung eines Kindes an und lernen Sie, den Unterricht ansprechend zu gestalten, in dem Sie Grundfertigkeiten des Schwimmens wie Wasserbewältigung, Selbstrettung und Sicherheitserziehung weitergeben.

27.11.2026 28.11.2026

Sportmassage - Aufbaumodul untere Extremitäten

Schmerzende Füße, müde Beine? Nach sportlicher Belastung kann funktionelles Massieren zur Entstauung und Regeneration der Muskulatur beitragen.

28.11.2026 29.11.2026

Heart rate variability (HRV) in sports and health management (online-seminar)

This course gives a practice-oriented introduction to HRV. Participants learn the theoretical foundations, conduct hands-on HRV measurements, analyze and interpret data, and explore applications. They will apply HRV to optimize training and mental preparation in sport, enhance health and stress management in clinical or work settings, and support well-being in educational or corporate contexts.

28.11.2026 29.11.2026

Mental Coaching - Basics II

In „Mental Coaching – Basics II“ erweitern Sie Ihre sportpsychologischen Kompetenzen durch praxisnahe Inhalte und aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse. Zwei erfahrene Referent*innen begleiten die Weiterbildung und schaffen Raum für persönlichen Austausch, individuelle Fragen und anwendungsorientierte Reflexion. Im Mittelpunkt stehen u. a. Fokussierung, Vorstellungstraining, Selbstvertrauen unter Wettkampfdruck sowie Strategien zur Steuerung von Erholung und Belastung.

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