Breathing Techniques - Evidence-Based Applications for Sport, Therapy, and Daily Life
Led by a team of researchers and practitioners with expertise in performance psychology and psychophysiology, the course blends scientific foundations with hands-on application. From well-established methods like slow-paced breathing to less researched techniques such as the physiological sigh or alternate-nostril breathing, the course provides participants with the tools to understand, apply, and adapt breathing strategies to their individual context.
Format: Theory + practice, small group work, guided self-application
+++This training programme is held in English. +++
Inhalte
Contents
- Gain insight into the psychophysiological mechanisms of breathing (brain, lungs, heart, and nervous system)
- Learn how to consciously perceive and regulate their own breathing patterns
- Practice a wide range of breathing techniques with clear guidance and supervision
- Explore how breathing can be integrated into sport routines (e.g., pre-performance focus, post-exercise recovery) and everyday scenarios (e.g., stress regulation, cognitive performance, sleep)
- Get familiar with modern tools like breathing apps and HRV biofeedback systems to guide and evaluate breathing practices
Interactive discussions, real-life case studies, and individual planning exercises ensure that each participant leaves with a solid foundation and a personalized roadmap for implementing breathing techniques in their own field of work or life.
Referenten
Zielgruppen/Teilnahmevoraussetzungen
Target groups/Participation requirements
Coaches, therapists, and professionals in sport, health, or workplace well-being settings – as well as anyone interested in the science and application of breath.
Veranstaltungsort
Deutsche Sporthochschule Köln
Am Sportpark Müngersdorf 6
50933 Köln
TeilnehmerInnen
Max. 20 Personen
Termin
27.06.2026 und 28.06.2026 Veranstaltungsdauer: 2 Tage Samstag, 09:00 - 18:00 Uhr Sonntag, 09:00 - 16:00 Uhr inklusive Mittagessen Weitere Termine dieser Weiterbildung finden Sie in dem Infokasten „Starttermine“ auf dieser Seite. Klicken Sie dort auf das gewünschte Startdatum, dann erscheinen die vollständigen Veranstaltungstage und Uhrzeiten auf der neu geladenen Seite.
Gebühren (Euro)
| Teilnahmegebühr | 400,00EUR | |
| vergünstigte Teilnahmegebühr* | 376,00EUR | |
| DSHS-Studierendengebühr | 352,00EUR |
Bescheinigung
Certificate
Certificate of AttendanceStimmen
„Die 15-minütige Atemübung mache ich tatsächlich seit eurer Fortbildung täglich. Obwohl ich zuvor wenig Zugang zu Atemübungen hatte, habe ich sie konsequent umgesetzt – mit sehr positiven Effekten: Mein Schlaf hat sich spürbar verbessert und nach einer Sportverletzung konnte ich deutlich schneller regenerieren. Einfach – aber sehr wertvoll!“ (Bettina Sattler)