Regenerationsmanagement im Sport

Name: Regenerationsmanagement im Sport
Start: 2025-11-15
End: 2025-11-16
Location: Deutsche Sporthochschule Köln

Ermüdung und Regeneration im Sport sind integrale Bestandteile des Trainingsprozesses. Ermüdung kann ganz allgemein als reversible Abnahme der körperlichen Leistungsfähigkeit beschrieben werden, die in Abhängigkeit ihres Schweregrads erst nach einigen Minuten, Stunden oder Tagen abklingt. Regeneration dient somit der Wiederherstellung und Superkompensation der körperlichen Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit nach ermüdenden Trainings- oder Wettkampfbelastungen. Bei häufiger oder dauerhaft unzureichender Regeneration nimmt das Risiko für chronische Überlastungsreaktionen sowie Leistungsstagnation oder Leistungsreduktion zu. Dies gilt insbesondere bei hohen Trainingsumfängen und -intensitäten sowie bei zunehmender Wettkampfdichte.

Regenerationsmanagement im Sport umfasst sowohl die Messung des individuellen Regenerationsbedarfs als auch die Planung und Anwendung von entsprechenden Regenerationsstrategien. In dieser Weiterbildung lernen Sie, welche Möglichkeiten zur Bewertung akuter Ermüdung nach Training und Wettkampf existieren und welche Regerationsstrategien das Potenzial besitzen, die Ermüdung positiv zu beeinflussen. Dabei werden die folgenden Inhalte sowohl in der Theorie vorgestellt und diskutiert, als auch in der Praxis anhand konkreter sportpraktischer Beispiele angewendet und erprobt.

Inhalte

Theoretische Grundlagen

Bedeutung des Regenerationsmanagements im Sport
Sportphysiologische Grundlagen von Ermüdung und Regeneration

Regenerationsmessung

Diagnostik des Ermüdungszustands mithilfe eines Athleten-Monitorings
Auswahl geeigneter Monitoring-Parameter und Aufbau eines Parameterpanels
Datenmanagement, individualisierte Interpretation und Möglichkeiten der Entscheidungsfindung
Anwendung verschiedener Testverfahren (z. B. submaximale Ausdauertests, neuromuskuläre Funktionstests, psychologische Verfahren)

Regenerationsfördernde Maßnahmen

Wirkungstheorien und Evidenz der Wirksamkeit von Regenerationsinterventionen
Empfehlungen zur Auswahl und Anwendung von Regenerationsmaßnahmen
Anwendung und Erprobung verschiedener Regenerationsinterventionen in der Praxis (z. B. Kaltwasserimmersion, Foam-Rolling, Progressive Muskelentspannung)
Einfluss von Regenerationsstrategien auf Trainingsanpassungen

Referent

Prof. Dr. Sportwiss. Thimo Wiewelhove

Derzeitige Beschäftigung:

Professor an der IST- Hochschule für Management, Arbeitsbereich Fitness & Gesundheit

Beruflicher Werdegang:

seit 11/2020: Professor für Trainingswissenschaft, IST- Hochschule für Management
03/2016-10/2020: Wissenschaftlicher Mitarbeiter (Postdoc), Lehrstuhl für Trainingswissenschaft, Fakultät für Sportwissenschaft, Ruhr-Universität Bochum
03/2016-10/2020: Wissenschaftlicher Mitarbeiter (Fachbereichsleiter Tennis), Lehr- und Forschungsbereich Sportarten und Bewegungsfelder, Fakultät für Sportwissenschaft, Ruhr-Universität Bochum
11/2012-03/2016: Wissenschaftlicher Mitarbeiter (Promotionsstudent), Lehrstuhl für Trainingswissenschaft, Fakultät für Sportwissenschaft, Ruhr-Universität Bochum
12/2011-10/2020: Sportwissenschaftlicher Leiter, Bodyguard, Zentrum für Sportmedizin, Training und Leistungsdiagnostik, Elisabeth-Krankenhaus Essen
10/2011-10/2012: Wissenschaftliche Hilfskraft, Lehrstuhl für Trainingswissenschaft, Fakultät für Sportwissenschaft, Ruhr-Universität Bochum

Ausbildung:

seit 05/2016: Habilitation zum Thema "Regenerationsinterventionen und deren Wirksamkeit im Sport", Fakultät für Sportwissenschaft, Ruhr-Universität Bochum
10/2012-04/2016: Promotion zum Thema "Belastungs- und Erholungssteuerung im High-Intensity Ausdauertraining", Fakultät für Sportwissenschaft, Ruhr-Universität Bochum
Master of Science (M. Sc.) in Sportwissenschaft mit dem Studienprofil "Diagnostik und Intervention im Sport", Fakultät für Sportwissenschaft, Ruhr-Universität Bochum
Bachelor of Science (B. Sc.) in Sportwissenschaft mit dem Studienprofil "Freizeit, Gesundheit, Training", Fakultät für Sportwissenschaft, Ruhr-Universität Bochum

Weitere relevante Informationen:

DOSB-Trainer A Leistungssport, Tennis (ausgestellt durch den Deutschen Tennis Bund)
DOSB-Trainer B Breitensport, Gewichtheben (ausgestellt durch den Bundesverband Deutscher Gewichtheber)
Mitglied im Sprecherrat der Sektion Trainingswissenschaft der Deutschen Vereinigung für Sportwissenschaft (dvs)
Mitglied im Ausschuss für Sportwissenschaft des Deutschen Tennis Bundes
Forschungsschwerpunkte: Regenerationsmanagement im Nachwuchsleistungs-, Breiten- und Spitzensport, Diagnostik und Intervention in den Sportspielen, Trainingswissenschaft im Kindesalter und Talentforschung
Mitglied im Lehrteam des Deutschen Tennis Bundes
Mitglied im Lehrteam des Verbandes Deutscher Tennislehrer

Zielgruppen/Teilnahmevoraussetzungen

Trainer*innen, Übungsleiter*innen, Sportwissenschaftler*innen, Sportstudierende, Interessierte

Veranstaltungsort

Deutsche Sporthochschule Köln
Am Sportpark Müngersdorf 6
50933 Köln

TeilnehmerInnen

Max. 20 Personen

Termin

05.04.2025 und 06.04.2025

Veranstaltungsdauer: 2 Tage
Samstag, 09:00 - 16:00 Uhr
Sonntag, 09:00 - 16:00 Uhr
inklusive Mittagessen

Weitere Termine dieser Weiterbildung finden Sie in dem Infokasten „Starttermine“ auf dieser Seite. Klicken Sie dort auf das gewünschte Startdatum, dann erscheinen die vollständigen Veranstaltungstage und Uhrzeiten auf der neu geladenen Seite.

Anmeldeschluss

Der Anmeldeschluss ist am 22.03.2025

Gebühren (Euro)

Teilnahmegebühr	345,00EUR
vergünstigte Teilnahmegebühr*	320,00EUR
DSHS-Studierendengebühr	295,00EUR

*= DSHS Mitarbeiter*innen, (NICHT DSHS) Studierende, Auszubildende, Arbeitssuchende, SpoHo.Net PLUS-Mitglieder*innen (einjährige Mitgliedschaft)

Bescheinigung

Teilnahme