Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, das insbesondere der Kräftigung und Dehnung der tiefliegenden Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur dient und für eine gute Körperhaltung und Grundkondition sorgen soll. Erfunden von Joseph Pilates beruht diese Methode auf den Grundprinzipien Zentrierung, Atmung, Kontrolle, Konzentration/Aufmerksamkeit, Bewegungsfluss, Bewegungspräzision und Entspannung. Der Zentrierung kommt dabei zentrale Bedeutung zu, es geht im Pilates immer darum, das sogenannte Powerhouse, also die Tiefenmuskulatur der Wirbelsäule und des Beckenbodens, zu aktivieren.
In der Weiterbildung lernen Sie zunächst die zentralen Pilates-Prinzipien kennen, erhalten viele Anregungen zum Aufbau und Durchführung einer Pilates-Stunde, lernen, wie man Hilfsmittel gezielt einsetzen kann und profitieren von den Tricks und Tipps aus dem Trainingsalltag der erfahrenen und hoch qualifizierten Referentin. Eine Videoanalyse bietet Ihnen zudem die Möglichkeit, Ihre eigenen Bewegungsabläufe zu korrigieren und zu optimieren.
Inhalte
- Grundübungen
- Variationsmöglichkeiten
- Unterrichten (Methodik/Didaktik)
- Aufbau und Ziele einer Pilates-Stunde
- Hilfsmittel/Zusatzgeräte
- Videoanalyse
Referentin
Daniela Carta
Derzeitige Tätigkeit:
Promotionsstudierende an der Deutschen Sporthochschule Köln
Kursleiterin für Aqua Fitness, Nordic Walking, Pilates-Entspannungstechnikenund Fit Kick
Ausbilderin Rettungsschwimmen DLRG
Beruflicher Werdegang:
- Seit 2006: Jährliche Presenterin auf Aquaconventions
- Seit 2005: Ausbilderin für Aqua, Nordic Walking, Pilates Entspannungstechniken und Fit Kick
- Seit 2005: Ausbilderin von Rettungsschwimmern DLRG
- Seit 2004: Sportmasseurin
- Seit 2004: Sportlehrerin in einer Schule, Italo Svevo
- Seit 1999: Kursleiterin für Pilates, Yoga, Fit Kick, Aqua, Workout, Aerobic, Les mills, Hot Iron, HIT, WBS
Ausbildung:
- Seit 2009: Promotionsstudentin
- 2002-2008: Diplomsportwissenschaft, DSHS Köln; Schwerpunkt: Prävention und Rehabilitation
- 2002-2010: Italienisch auf Lehramt; Sek. II
Zielgruppen/Teilnahmevoraussetzungen
(Diplom-)SportwissenschaftlerInnen, Sportstudierende, Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten, ÜbungsleiterInnen, KursleiterInnen, Interessierte
Veranstaltungsort
Deutsche Sporthochschule Köln
Am Sportpark Müngersdorf 6
50933 Köln
TeilnehmerInnen
Max. 20 Personen
Termin
22.11.2025 und 23.11.2025
Veranstaltungsdauer: 2 Tage
Samstag, 09:00 – 16:00 Uhr
Sonntag, 09:00 - 15:30 Uhr
inklusive Mittagessen
Weitere Termine dieser Weiterbildung finden Sie in dem Infokasten „Starttermine“ auf dieser Seite. Klicken Sie dort auf das gewünschte Startdatum, dann erscheinen die vollständigen Veranstaltungstage und Uhrzeiten auf der neu geladenen Seite.
Anmeldeschluss
Der Anmeldeschluss ist am 08.11.2025
Gebühren (Euro)
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Teilnahmegebühr |
259,00EUR |
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vergünstigte Teilnahmegebühr* |
244,00EUR |
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DSHS-Studierendengebühr |
229,00EUR |
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*= DSHS Mitarbeiter*innen, (NICHT DSHS) Studierende, Auszubildende, Arbeitssuchende, SpoHo.Net PLUS-Mitglieder*innen (einjährige Mitgliedschaft)
Anerkennung
Anerkennung
Verschiedene
Sportfachverbände erkennen diese Weiterbildung als Fortbildung zur Lizenzverlängerung an. Bitte erkundigen Sie sich hierfür direkt bei Ihrem Verband. Dort bekommen Sie darüber hinaus auch detaillierte Informationen wie etwa zum Umfang der Anerkennung für Ihre Lizenzstufe.