Functional Training - Koordination/Flexibilität
+++Abhängig von der weiteren Entwicklung der Corona-Pandemie ist es möglich, dass Termine kurzfristig abgesagt werden müssen. Angemeldeten Teilnehmer*innen entstehen in diesem Fall selbstverständlich keine Kosten+++
Beim Functional Training wird der Körper als Gesamtsystem betrachtet, in dem vor allem Muskelketten anstatt isolierter Muskeln gekräftigt werden. Neben dem funktionellen Krafttraining stellen insbesondere die Verbesserung der Flexibilität und die Optimierung der Koordination wichtige Bausteine für gute Bewegungsmuster dar. Neben den wichtigsten theoretischen Grundlagen zum Thema Flexibilität und Koordination stehen viele praktische Übungen im Zentrum der Weiterbildung, die direkt im Training umgesetzt werden können.
Inhalte
Theorie:
- Faszien und Nervensystem
- neuromuskuläre Ansteuerung
- Modelle der Motorik
- Mobilisations- und Dehnungstechniken
- Koordinations- und Flexibilitätstraining (im Gesundheits- und Leistungssport)
- Flexibilität und Mobilisation: Aktiv dynamisches Dehnen (Movement Preps), Joint Mobility Übungen und Lockerungstechniken mit Bällen und Rollen
- PNF – Stretching
- propriozeptives Training mit Kleingeräten und Balance Pads
- Koordinationstraining mit der Koordinationsleiter, Medizinball
Referent
Felix Felder
Zielgruppen/Teilnahmevoraussetzungen
SportwissenschaftlerInnen, Sportstudierende, Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten, MedizinerInnen, TrainerInnen, ÜbungsleiterInnen, Interessierte
Veranstaltungsort
Deutsche Sporthochschule Köln
Am Sportpark Müngersdorf 6
50933 Köln
TeilnehmerInnen
Max. 20 Personen
Termin
26.06.2021 und 27.06.2021 Veranstaltungsdauer: 2 Tage Samstag, 09:00 - 17:00 Uhr Sonntag, 09:00 - 17:00 Uhr inklusive Mittagessen
Anmeldeschluss
Der Anmeldeschluss ist am 12.06.2021
Gebühren (Euro)
| Teilnahmegebühr | 260,00EUR | |
| vergünstigte Teilnahmegebühr* | 245,00EUR | |
| DSHS-Studierendengebühr | 230,00EUR |
Bescheinigung
Teilnahme
Anerkennung