Herzratenvariabilität (HRV) im Sport und Gesundheitsmanagement – Online-Seminar

Name: Herzratenvariabilität (HRV) im Sport und Gesundheitsmanagement – Online-Seminar
Start: 2022-01-15
End: 2022-01-16
Location: Deutsche Sporthochschule Köln

Körperliche und mentale Leistungsfähigkeit mit einem psychophysiologischen Indikator optimieren

+++ Diese Weiterbildung findet als Online-Seminar statt. +++

Wie gesund sind Ihre AthletInnen oder PatientInnen? Wie effektiv ist das Denken, das Stressmanagement und die emotionale Regulation Ihrer MitarbeiterInnen? Wie effektiv sind Ihre SchülerInnen im Entwickeln sozialer Beziehungen? Letztendlich: Wie effizient steuern die Selbstregulations-Mechanismen Ihres Klientels ihr Verhalten?

Die Antwort auf all diese Fragen scheint in aufwendigen und zeitintensiven Messungen zu liegen – in kognitiven Tests, Fragebögen, Blutabnahmen, EKG-Messungen oder EEG-Messungen, um nur ein paar Beispiele zu nennen. Doch gibt es nicht einen simplen Weg, all diese Informationen mithilfe eines einzigen Indikators zusammenzufassen?

In dieser Weiterbildung wird mit kardialer Vagusaktivität ein solcher Indikator behandelt. Das Ziel ist es, diesen Indikator vorzustellen und zu vermitteln, wie er aus HRV-Messungen abgeleitet werden kann. Hierfür wird sichergestellt, dass die TeilnehmerInnen die theoretischen und psychophysiologischen Grundlagen der HRV verstehen. Sie lernen, die HRV selbst zu messen, die gewonnen Daten zu interpretieren und schlussendlich anzuwenden, um körperliches Training und die mentale Vorbereitung ihrer AthletInnen bzw. die Gesundheit ihrer PatientInnen, MitarbeiterInnen oder SchülerInnen zu optimieren sowie ihr Wohlbefinden und die berufliche Leistungsfähigkeit zu fördern. Darüber hinaus stellen wir aufgrund der Praxisrelevanz Smartphone Apps und traditionelle Kardiofrequenzmesser wie Polar, Garmin oder Suunto vor. Wir vermitteln, wie man die Apps und Hilfsmittel im Alltag anwenden kann, und vergleichen sie mit EKG-Messungen.
Hinweis: Bitte eigenen Laptop mitbringen, falls möglich. Wer schon entsprechende Geräte/ Kardiofrequenzmesser besitzt, wird ebenfalls gebeten, diese mitzubringen.

Inhalte

Theoretische und psychophysiologische Grundlagen der HRV

Theorien: Was können wir von der Forschung lernen?
Faktoren, die die HRV beeinflussen: Verstehen, was unser Potential zur Selbstregulation beeinflusst

HRV-Messung und Interpretation der Daten (inkl. Praxis)

Welche Geräte werden benötigt?
Welche Richtlinien sollten befolgt werden, um bedeutungsvolle Ergebnisse zu erzielen?
Umgang mit der Kubios Software
Welche HRV-Indikatoren sind wichtig?

HRV und Optimierung der körperlichen Belastbarkeit

Ausdauertraining und HRV
Resting, Reaktivität & Recovery der HRV im sportlichen Kontext
Sportliche Interventionen für das BGM
Planung der Trainingsbelastung, Feststellen von Übertraining
Überwachung der Regeneration und Testung der Regenerationsfähigkeit
Verletzungsprävention und -rehabilitation
Rolle im Scouting und der Talentförderung
Verfolgung der Schlafqualität

HRV und Optimierung der mentalen Vorbereitung und Leistungsfähigkeit (inkl. Praxis)

Prüfung von denkbaren Entspannungstechniken und Entwicklung individualisierter Entspannungsinterventionen für den (Berufs-)Alltag
Aneignung, HRV-Biofeedback zu nutzen
Entdeckung bzw. Bestimmung der individuell besten Atemfrequenz zur Entspannung
Entdeckung der Beziehung zwischen dem Herz und der Persönlichkeit
Verbesserung der Selbstkontrolle und Vermeidung von unpassenden Reaktionen
Verbesserung der Konzentration und Aufrechterhaltung eines optimalen Fokus auf die bevorstehende Aufgabe
Senkung schädlicher Aggressivität

Anwendung von HRV-Messungen im Beruf (inkl. Praxis) und Stressmanagement im Betrieblichen Gesundheitsmanagement

Bedeutung psychischer Störungen (wie bspw. Angststörungen & Depression) im BGM
Zusammenhang zwischen HRV und Stress im Berufs- und Privatleben
Erstellen von Entspannungsinterventionen für ManagerInnen, Büroangestellte oder Angestellte in technischen Berufen

Referenten

Stefan Ackermann

Beruflicher Werdegang / Ausbildung

Seit Oktober 2017 M.A. Rehabilitation, Prävention und Gesundheitsmanagement an der Deutschen Sporthochschule Köln
Seit September 2018 Arbeit an dem anschließenden Promotionsprojekt in Zusammenarbeit mit dem Psychologischen Institut der DSHS Köln und dem In Safe Hands e.V.

Trainer- & Lehrtätigkeiten/ Zusatz-Qualifikationen / Sonstige Referenzen

August 2018 - Mai 2019 Rehabilitations-Trainer beim FC Viktoria Köln
Juli 2018 Koautor eines Kapitels für das internationale Handbuch Emotional Intelligence in Education - Integrating Research with Practice
September 2017 Koautor des Buches Emotionale Intelligenz im Sport
Juli 2016 - August 2016 Praktikum im Nachwuchsleistungszentrum des SV Darmstadt 98
Seit Dezember 2014 Übungsleiter der Ballschule Köln
August 2014 - Juni 2016 Trainer der U19 des Fußballvereins SV Weiden
Januar 2014 - Mai 2014 Trainer der U13 des Fußballvereins SC Brühl
Januar 2011 - Dezember 2011 Trainer der U7 des Handballvereins TUSPO Obernburg
August 2010 - Juli 2013 Trainer der U15 des Fußballvereins JFG Elsavatal 03

Arbeitserfahrung im Bereich HRV und Emotionale Intelligenz:

Umfangreiche Praxiserfahrung (seit 2010 Erfahrungen im Kinder - und Jugendtraining sämtlicher Alters- und Leistungsklassen gesammelt)
Durchführung zahlreicher Experimente zum Thema HRV
Seit Juni 2017 HRV Messungen im betrieblichen Gesundheitsmanagement für das Institut für Prävention und Nachsorge im Auftrag der TK und anderer Krankenkassen
HRV als Teil der Evaluation des Promotionsprojektes
Emotionale Intelligenz ist der wesentliche Fokus der Interventionen und Evaluationen im Rahmen der Promotion

Dr. Sylvain Laborde

Beruflicher Werdegang / Ausbildung

Oktober 2014 – heute Wissenschaftlicher Mitarbeiter DSHS Köln (Abteilung Leistungspsychologie)
Oktober 2012 – September 2014 Post-Doc DSHS Köln (Abteilung Leistungspsychologie)
September 2007 – September 2012 Wissenschaftlicher Mitarbeiter Universität zu Caen (Frankreich)

Trainer- & Lehrtätigkeiten/ Zusatz-Qualifikationen / Sonstige Referenzen

Promotion Oktober 2011 (DSHS Köln / Universität zu Caen – Frankreich)
Master Psychologie Juni 2010 (Universität zu Caen – Frankreich)
Master Sportwissenschaft Juni 2007 (Universität zu Caen – Frankreich)

Forschungsschwerpunkt HRV:
Dr. Sylvain Laborde fokussiert seine Forschung seit 10 Jahren auf HRV als ein Mittel das Mentale Training von Athleten zu verbessern. Er führte zahlreiche Experimente durch und ist als internationaler Experte auf dem Gebiet anerkannt. Vor Kurzem stellte er Richtlinien für die Messung von HRV vor, in Zusammenarbeit mit dem weltweit renommierten Experten zum Thema HRV Prof. Julian Thayer (Ohio University, USA).

Laborde, S., Mosley, E., & Thayer, J. F. (2017). Heart Rate Variability and Cardiac Vagal Tone in Psychophysiological Research - Recommendations for Experiment Planning, Data Analysis, and Data Reporting. Front Psychol, 8, 213. doi:10.3389/fpsyg.2017.00213

Dr. Sylvain Laborde ist als internationaler Redner zum Thema HRV anerkannt und wurde schon eingeladen Vorträge in Frankreich (Paris, Caen), Spanien (Las Palmas de Gran Canaria, Valencia), Großbritannien (London, Bournemouth, Stirling), Deutschland (Heidelberg, Berlin), und Mexiko (Tepic, Monterrey) zu halten.

Zielgruppen/Teilnahmevoraussetzungen

TrainerInnen, LehrerInnen, (Sport-)Studierende, Gesundheitsbeauftragte in Unternehmen, (Sport-)MedizinerInnen und andere im Gesundheitswesen Tätige

Veranstaltungsort

Deutsche Sporthochschule Köln
Am Sportpark Müngersdorf 6
50933 Köln

TeilnehmerInnen

Max. 18 Personen

Termin

16.01.2021 und 17.01.2021

Veranstaltungsdauer: 2 Tage
Samstag, 09:00 - 18:00 Uhr
Sonntag, 09:00 - 16:00 Uhr

Anmeldeschluss

Der Anmeldeschluss ist am 02.01.2021

Gebühren (Euro)

Teilnahmegebühr	306,00EUR
vergünstigte Teilnahmegebühr*	287,00EUR
DSHS-Studierendengebühr	269,00EUR

*= (NICHT DSHS) Studierende, Auszubildende, Arbeitssuchende, SpoHo.Net PLUS-Mitglieder (einjährige Mitgliedschaft)

Bescheinigung

Teilnahme

Veranstaltung nicht mehr buchbar

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