Functional Training - Koordination/Flexibilität

+++Abhängig von der weiteren Entwicklung der Corona-Pandemie ist es möglich, dass Termine kurzfristig abgesagt werden müssen. Angemeldeten Teilnehmer*innen entstehen in diesem Fall selbstverständlich keine Kosten+++

Beim Functional Training wird der Körper als Gesamtsystem betrachtet, in dem vor allem Muskelketten anstatt isolierter Muskeln gekräftigt werden. Neben dem funktionellen Krafttraining stellen insbesondere die Verbesserung der Flexibilität und die Optimierung der Koordination wichtige Bausteine für gute Bewegungsmuster dar. Neben den wichtigsten theoretischen Grundlagen zum Thema Flexibilität und Koordination stehen viele praktische Übungen im Zentrum der Weiterbildung, die direkt im Training umgesetzt werden können.

Inhalte

Theorie:

  • Faszien und Nervensystem
  • neuromuskuläre Ansteuerung
  • Modelle der Motorik
  • Mobilisations- und Dehnungstechniken
  • Koordinations- und Flexibilitätstraining (im Gesundheits- und Leistungssport)
Praxis:
  • Flexibilität und Mobilisation: Aktiv dynamisches Dehnen (Movement Preps), Joint Mobility Übungen und Lockerungstechniken mit Bällen und Rollen
  • PNF – Stretching
  • propriozeptives Training mit Kleingeräten und Balance Pads
  • Koordinationstraining mit der Koordinationsleiter, Medizinball

Referentin

Saskia Barkhoff

Zielgruppen/Teilnahmevoraussetzungen

SportwissenschaftlerInnen, Sportstudierende, Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten, MedizinerInnen, TrainerInnen, ÜbungsleiterInnen, Interessierte

Veranstaltungsort

Deutsche Sporthochschule Köln
Am Sportpark Müngersdorf 6
50933 Köln

TeilnehmerInnen

Max. 20 Personen

Termin

07.11.2020 und 08.11.2020

Veranstaltungsdauer:   2 Tage
Samstag, 09:00 - 17:00 Uhr
Sonntag, 09:00 - 17:00 Uhr

Anmeldeschluss

Der Anmeldeschluss ist am 24.10.2020

Gebühren (Euro)

Teilnahmegebühr 250,00EUR
vergünstigte Teilnahmegebühr* 240,00EUR
DSHS-Studierendengebühr 225,00EUR
*= (NICHT DSHS) Studierende, Auszubildende, Arbeitssuchende, SpoHo.Net PLUS-Mitglieder (einjährige Mitgliedschaft)

Bescheinigung

Teilnahme

Anerkennung

Anerkennung


Verschiedene Sportfachverbände erkennen diese Weiterbildung als Fortbildung zur Lizenzverlängerung an. Bitte erkundigen Sie sich hierfür direkt bei Ihrem Verband. Dort bekommen Sie darüber hinaus auch detaillierte Informationen wie etwa zum Umfang der Anerkennung für Ihre Lizenzstufe.