Trends im Laufsport - Trailrunning, Obstacle Runs und Nahrungsergänzungsmittel

Laufen ist angesagt wie nie zuvor! Insbesondere die Anzahl jüngerer Läufer, die verstärkt neue Trends im Laufsport vorantreiben, nimmt stetig zu. Dabei geht es zum einen um Ausdifferenzierungen des Sports selbst – Trends wie Barfußlaufen, Trailrunning, Obstacle Runs, etc. sind in aller Munde. Zum anderen verändert sich durch den Einsatz neuer digitaler Technologien und sozialer Medien aber auch das Laufen an sich. Zahlreiche Gadgets wie Lauf-Apps und Wearables machen das Laufen zum Happening auch in den sozialen Medien und dank Funktionsbekleidung, Nahrungsergänzungsmitteln etc. fühlt sich der Freizeitsportler dem Profi ganz nah.

Unsere Weiterbildung „Trends im Laufsport“ besteht aus zwei Modulen: „Trailrunning, Obstacle Runs und Nahrungsergänzungsmittel“ und „Barfußlaufen, Gadgets und Kompressionsbekleidung“.

Hier geht's zum Modul Barfußlaufen, Gadgets und Kompressionsbekleidung

In dem Modul „Trailrunning, Obstacle Runs und Nahrungsergänzungsmittel“ erhalten Sie einen detaillierten Einblick in den Trend Trailrunning. Sie erfahren, worauf Sie gerade AnfängerInnen im Training hinweisen müssen, wie man die besonders benötigten Balance- und Koordinationsfähigkeiten schult und worauf es bei der Ausrüstung ankommt. Einen weiteren Schwerpunkt bildet das Thema Obstacle Races: Neben der Vermittlung von spezifischen Trainings- und Ausrüstungstipps werden psychologische Beweggründe, Vorbereitungsstrategien und der Umgang mit Extremsituationen erörtert. Abschließend erfahren Sie alles Wissenswerte über Sporternährung und Nahrungsergänzungsmittel für AusdauersportlerInnen, so dass Sie Ihre Trainingsgruppen auch diesbezüglich optimal beraten können.

Inhalte

Trailrunning (Julia Severiens)

  • Einführung Trailrunning und Abgrenzung Ultrarunning, Etappenlauf, Orientierungslauf, Crosslauf
  • Spezifisches Techniktraining und Equipment
  • Verletzungsgefahr und Risiken
  • Naturerlebnis und Naturschutz
  • Urban Trailrunning, Lifestyle Trailrunning, Social Media und Events
  • Praxiseinheit

Obstacle Runs (Pia Braun, Manuel Schröder)

  • Einführung Obstacle Runs, Hindernisse
  • Spezifisches Training und Ausrüstung
  • Risikofaktoren und rechtliche Aspekte
  • Psychologische Beweggründe, Identitätsfindung, Umgang mit sozialen Medien
  • Mentale Vorbereitung und Strategien, Umgang mit Stress und Rückschlägen
  • Praxiseinheit

Nahrungsergänzungsmittel (Lena Kadlec)

  • Sporternährung für AusdauersportlerInnen
  • Besondere Herausforderungen für AusdauersportlerInnen
  • Nahrungsergänzungsmittel für AusdauersportlerInnen

Referenten

M.Sc. Pia Braun
Lena Kadlec
Manuel Schröder
Julia Severiens

Zielgruppen/Teilnahmevoraussetzungen

TrainerInnen, ÜbungsleiterInnen, HobbyläuferInnen, Sportstudierende, Interessierte

Veranstaltungsort

Deutsche Sporthochschule Köln
Am Sportpark Müngersdorf 6
50933 Köln

TeilnehmerInnen

Max. 20 Personen

Termin

18.04.2020 und 19.04.2020

Veranstaltungsdauer:   2 Tage
Samstag, 09:00 - 16:30 Uhr
Sonntag, 09:00 - 16:30 Uhr

Gebühren (Euro)

Teilnahmegebühr 220,00EUR
vergünstigte Teilnahmegebühr* 207,00EUR
DSHS-Studierendengebühr 194,00EUR
*= (NICHT DSHS) Studierende, Auszubildende, Arbeitssuchende, SpoHo.Net PLUS-Mitglieder (einjährige Mitgliedschaft)

Bescheinigung

Teilnahme